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"Auch der längste Marsch beginnt mit dem ersten Schritt."

(Laozi)

Angebot

Online Therapie

Online-Therapie – Psychotherapie bequem von zu Hause

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Online-Therapie bietet Ihnen die Möglichkeit, psychotherapeutische Unterstützung in einem geschützten Rahmen zu erhalten, ohne persönlich in die Praxis zu kommen. Die Sitzungen finden per Video statt und ähneln in Ablauf und Inhalt einer regulären Therapiesitzung vor Ort.

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Für wen eignet sich Online-Therapie?

Online-Therapie ist besonders geeignet, wenn

  • Sie einen längeren Anfahrtsweg haben

  • Sie aus gesundheitlichen oder beruflichen Gründen nicht in die Praxis kommen können

  • Sie Betreuung während der Therapiezeit organisieren müssen

  • Sie sich in Ihrer gewohnten Umgebung wohler fühlen

 

Ablauf einer Online-Sitzung

  • Sie vereinbaren wie gewohnt einen Termin.

  • Vor der Sitzung erhalten Sie einen Link zur Videosprechstunde.

  • Sie wählen einen ruhigen, ungestörten Ort und loggen sich zur vereinbarten Zeit ein.

  • Die Dauer und Häufigkeit der Sitzungen entsprechen in der Regel der Therapie vor Ort.

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Voraussetzungen

  • Stabile Internetverbindung

  • Computer, Tablet oder Smartphone mit Kamera und Mikrofon

  • Ein ruhiger Raum, in dem Sie ungestört sprechen können

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  • Datenschutz und Vertraulichkeit
    Der Schutz Ihrer persönlichen Daten hat höchste Priorität. Die Online-Sitzungen finden über eine gesicherte Verbindung statt. Inhalt und Rahmen der Therapie unterliegen – wie in der Praxis – der gesetzlichen Verschwiegenheitspflicht.

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  • Wenn Sie Fragen zur Online-Therapie haben oder unsicher sind, ob dieses Format für Sie passend ist, können wir dies gerne in einem unverbindlichen Erstgespräch klären.

Paartherapie

Paartherapie ist ein psychotherapeutisches Angebot für Paare, die ihre Beziehung stärken, klären oder in einer schwierigen Phase besser verstehen möchten. Im Mittelpunkt steht nicht die „Schuldfrage“, sondern das gemeinsame Erkennen von Mustern, die zu Konflikten, Verletzungen oder Distanz geführt haben.

 

In der Paartherapie schaffen wir einen geschützten Rahmen, in dem beide Partner zu Wort kommen. Wir schauen uns an,

• wie Sie miteinander sprechen und einander zuhören,

• welche Erwartungen und Bedürfnisse unausgesprochen geblieben sind,

• welche alten Erfahrungen (z. B. aus der Herkunftsfamilie) Ihre Beziehung heute beeinflussen,

• wie Konflikte bisher gelöst oder vermieden wurden.

 

Mit Hilfe gezielter Fragen und Übungen lernen Sie,

• Ihre Gefühle und Wünsche klarer auszudrücken,

• die Sichtweise Ihres Gegenübers besser zu verstehen,

• festgefahrene Muster zu unterbrechen und neue Wege im Umgang miteinander zu finden.

 

Paartherapie kann hilfreich sein bei wiederkehrenden Streitigkeiten, Affären oder Vertrauensbrüchen, sexuellen Problemen, Trennungsüberlegungen oder wenn Sie das Gefühl haben, sich als Paar „verloren“ zu haben. Ziel ist es, mehr Klarheit, Verständnis und Entscheidungssicherheit zu gewinnen – ob für einen neuen gemeinsamen Weg oder für einen respektvollen Umgang in Veränderungsprozessen.

Coaching

Coaching ist ein zielorientiertes Beratungsangebot für Menschen, die sich persönlich oder beruflich weiterentwickeln möchten. Im Unterschied zur Psychotherapie steht beim Coaching nicht die Behandlung psychischer Erkrankungen im Vordergrund, sondern die Begleitung in Veränderungs- und Entscheidungsprozessen.

 

Im Coaching arbeiten wir an konkreten Fragestellungen, zum Beispiel:

• Wie kann ich mit Stress und hohen Anforderungen besser umgehen?

• Wie treffe ich wichtige Entscheidungen klarer und sicherer?

• Wie kann ich meine Rolle im Beruf oder in Beziehungen stimmiger gestalten?

• Wie gehe ich mit Konflikten oder Unsicherheiten im Alltag um?

 

Gemeinsam klären wir Ihre Ziele und schauen uns Ihre bisherigen Strategien an. Mit Hilfe von strukturierten Fragen, Reflexionsübungen und praktischen Methoden entwickeln Sie neue Sichtweisen und Handlungsmöglichkeiten, die Sie direkt im Alltag ausprobieren können.

 

Coaching eignet sich besonders, wenn Sie sich mehr Klarheit, Orientierung und Selbstsicherheit wünschen, ohne dass eine psychische Erkrankung im Vordergrund steht. Ziel ist es, Ihre Ressourcen zu stärken, Entscheidungen bewusster zu treffen und Ihren Alltag aktiver und zufriedener zu gestalten.

Psychotherapie
(Verhaltenstherapie)

Verhaltenstherapie ist eine wissenschaftlich fundierte Form der Psychotherapie. Sie geht davon aus, dass Gefühle, Gedanken und Verhalten eng miteinander verbunden sind und sich gegenseitig beeinflussen. Belastende Symptome – wie Ängste, Niedergeschlagenheit, Anspannung oder Schlafstörungen – werden als erlernte Muster verstanden, die sich mit gezielten Methoden wieder verändern lassen.

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Im Mittelpunkt der Verhaltenstherapie stehen Ihre aktuellen Probleme und Ihre Lebenssituation. Gemeinsam versuchen wir zu verstehen, wie bestimmte Denk- und Verhaltensweisen entstanden sind und warum sie sich bis heute aufrechterhalten. Darauf aufbauend entwickeln wir neue, hilfreiche Strategien, die Sie im Alltag Schritt für Schritt ausprobieren und festigen können.

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Typische Elemente der Verhaltenstherapie sind zum Beispiel:

• Psychoedukation – verständliche Informationen über Ihre Beschwerden und deren Entstehung

• Verhaltensanalysen – wir schauen uns konkrete Situationen genau an, um Auslöser und Folgen zu erkennen

• Kognitive Techniken – wir hinterfragen belastende Gedanken und suchen nach realistischeren, hilfreichen Sichtweisen

• Übungen im Alltag – Sie probieren neue Verhaltensweisen aus, z. B. in Form von Hausaufgaben

 

Ziel der Verhaltenstherapie ist es, dass Sie sich selbst besser verstehen, mehr Handlungsspielraum gewinnen und langfristig eigenständig mit Belastungen umgehen können. Die Therapie ist transparent, strukturiert und orientiert sich an Ihren persönlichen Zielen.

„Man kann einen Menschen nichts lehren, man kann ihm nur helfen, es in sich selbst zu entdecken.“

Galileo Galilei

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